Supino Declinado com Halteres - Exercício para Peito

Supino Declinado com Halteres

Saiba mais: https://mytraining.pro/

- Preparação

Firme as pernas no suporte de um banco declinado e deite-se sobre ele.

Então, estabilize as costas no banco e segure os halteres próximos um do outro, na linha do peito, com os cotovelos estendidos.

A pegada deve ser com os polegares virados para o dentro. Esta é a posição inicial do exercício.

- Inicio do Movimento

Agora, desça os halteres de maneira controlada, flexionando os cotovelos para baixo até os pesos ficarem na altura do peito.

Alongue bem os músculos peitorais enquanto realiza esta parte do movimento.

- Final do Movimento

Empurre os pesos para cima, aproximando os halteres um do outro até os cotovelos ficarem estendidos.

Segure o peito contraído por um instante e então desça os pesos novamente.

Quando terminar as repetições, retire-se do banco com cuidado. Se necessário, peça para alguém acompanhar você durante todo o exercício.

Supino Declinado com Halteres - Exercício para Peito app naranja
27 Likes	27 Dislikes
2,986 views views	50.2K followers
Sports	Upload TimePublished on 1 Dec 2014

Related keywords

exercise 14.1 class 11,academia google,exercise quotes,exercise benefits,bench press makine,bench press aleti,trainose refund,appvn,academia das apostas,strengthen,fitness pal,treino individual de futebol,trainors car parts armagh,workout plan,workout chest,trainor.no,strength and conditioning,workout ออกกําลังกาย,exercise for weight loss,exercise song,el pasito,apple store,strength standards,academia тональный,workout program,workout คือ,exercise 9.2 class 12,strength synonym,exercise 11.1 class 12,strength quotes,trainose.gr english,exercise cycle in nepal,fitness your way,bench press sehpa,exercise 1.2 class 12 maths,workout back,apple tv,strength of schedule,workout fitness,bench press tutuş,peito de frango com cogumelos receita,fitness 19,academia umbrella,bench press masası,fitness quotes,academia economic papers,workout quote,exercise to reduce stomach fat,fitness classes near me,bench press nedir,strength potion,exercise to increase height,workout quotes,fitness near me,workout แปลว่า,trainors moy,fitness 19 hours,peitot ikea,academia school simulator,academia перевод,treinos de musculação para definição,strength in numbers,trainors armagh,apple watch,bench press barı kaç kg,workout song,workout motivation,bench press sehpası ölçüleri,aptoide,academia.edu регистрация,app store,academia research,fitness models,bench press fiyat,bench press ne işe yarar,fitness evolution,exercise of the lost doll,fitness centers near me,workout routine,strengthsquest,exercise meaning,academia italiana,treinoji,strength tarot,strengths and weaknesses,bench press bar,bench press alternatif,trainor,peyton list,fitness 1440,strength tattoos,academia europaea,strength definition,bench press hareketi,akademia wsb,fitness tracker,bench press kaç kg,strength cartel,bench press rekoru,fitness equipment,trainors mallusk,academia косметика,workout leg,treino de ombro,strength training,appflix,exercise of grandmother,academia aclima,fitness connection,fitness sf,app inventor,exercise video,apple usa,apple españa,fitness center,workout app,trainocate,academia.edu как пользоваться,strengthsfinder,fitness watch,bench press machine,bench press seti,workout abs,bench press makinesi,bench press asistanı,trainord,training,http://academia.in.ua,fitness factory,trainor fse,apple,appvalley,workout music,troinoj,exercise of about love grade 12,app movistar,strength and conditioning jobs,exercise for back pain,academia zno,fitness blender,apple store usa,academia amir,apple store miami,exercise during menstruation,strength of schedule nfl,strengthsfinder test,trainose,train only,apple id,exercise machine,apple argentina,workout at home,apple eeuu,strength training for runners,workout meaning,trainors,fitness singles,app macro,academia.edu что это,workout schedule,academia leona kozminskiego,exercise music,bench press yapamıyorum,